今年5月31日是第35个世界无烟日，为深入贯彻落实健康中国行动控烟专项行动和《苏州市文明行为促进条例》有关要求，助力建设全国文明典范城市和健康中国典范城市，我院积极组织了“苏州九院第35个世界无烟日活动”。

今年世界无烟日的主题是“烟草威胁环境”。为了进一步提高公众在对烟草危害现状的了解，提高戒烟知识的普及率，提升吸烟患者的自我管理水平，苏州九院于2022年5月31日在互联网医院举办了“苏州九院第35个世界无烟日活动”，由我院呼吸与危重症医学科10名医务人员在世界无烟日全天进行线上义诊。

吸烟有害健康。吸烟首先是对呼吸道有影响，会出现慢性的呼吸道疾病，比如支气管炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病，甚至肺癌。研究发现吸烟者肺癌死亡率比非吸烟者高4-10倍，而且开始吸烟的年龄越早、吸烟时间越长、吸烟年龄越大，肺癌死亡率越高；同时吸烟也有导致心脏疾病、冠心病等疾病的高发因素。研究发现：平均吸烟10支/日，男性心血管疾病死亡率增加18％；女性心血管疾病死亡率增加31％；年轻吸烟者心肌梗死危险比老年人增加4倍；其他与吸烟密切相关的疾病还有糖尿病和代谢疾病等。香烟对人体的损害主要产生于烟雾，以及烟雾中的焦油、尼古丁、悬浮的微粒、超细的悬浮微粒，以及含有的4000多种有害化学物质。现在已经发现烟草中有数十种物质有致癌性，因此一定要及早的戒烟。吸烟不仅对自己有损伤，周围的人吸入二手烟或者三手烟的副作用或者毒性则不亚于吸烟本人。　

那如何才能提高戒烟成功率呢？我们要有科学的戒烟方法：1、听从医生的建议：听从医生的建议是帮助吸烟者戒烟的**选择，了解戒烟的危害并能知道戒烟的益处，更加能坚定吸烟者的戒烟信心。2、行为戒烟：①、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数，一般约3～4个月就可以成功。②果断丢弃香烟、打火机、火柴和烟灰缸等一切吸烟用物。③避免参加各种习惯吸烟的场所或活动。④ 餐后进行散步等健身活动，摆脱饭后一支烟的想法。 ⑤ 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼口香糖，应避免用零食替代香烟，以防血糖升高、身体肥胖。⑥ 要时常提醒自己，在戒烟期间不论何时再吸一支烟则会使自己的戒烟计划前功尽弃，坚决拒绝香烟的诱惑。3、药物戒烟：尼古丁替代疗法：如伐尼克兰（畅沛）：3个月戒烟成功率可达100％。总之，烟草依赖**治疗方案是药物和心理、自觉行为治疗的综合！

短短一天的线上义诊活动在众多患者的线上咨询中圆满结束，吸烟患者表示在该次线上活动中受益匪浅，对自身能成功戒烟更加有信心，更加期待着我院明年的第36个世界无烟日活动。

                         呼吸与危重症医学科  宋卫珍