糖尿病是一种常见病，中国已经成为糖尿病大国。到2014年12月为止，我国全国已有1.39亿糖尿病患者，是世界第一糖尿病大国，2014年糖尿病因并发症死亡人数已超300万。30岁以上的人群糖尿病患病率高达11.6%。社会上关于糖尿病误区也很多，我们更需擦亮眼睛，让这些谣言不攻自破，让这些神医无处藏身，护佑我们自己的健康。
　　1.糖吃太多就会得糖尿病
　　糖尿病是多吃糖造成的？不完全是的。健康人一两次大量糖分摄入并不足以引起目前已知的任何一种糖尿病。吃糖太多会造成一过性的高血糖症，但此后通过肾脏对多余糖分的不断排出，以及身体在胰岛素的指挥下不断消耗或储存血中糖分，血糖水平很快就会回到正常水平。
　　对于一个胰腺功能正常的健康人来说，多吃的糖会被机体利用、转化、储存、排出，保持血液中葡萄糖水平在正常范围内。但长期进食过量糖分会增加胰腺的负担，再加上其他不健康的饮食生活习惯，确实会增加糖尿病的患病风险。但是并不能简单粗暴地认为吃糖太多就一定会得糖尿病。
　　就糖尿病患者而言，在高血糖之外还会有一种症状，叫做低血糖，而低血糖和高血糖一样危险，甚至可以说比高血糖还危险，因为低血糖有可能在短时间内毙命，所以糖尿病患者并不是不吃东西，而是应该科学饮食，合理规划，并且应该随身携带少量食物，以防低血糖症状的发生。
　　2.糖尿病一定会遗传?
　　糖尿病会遗传吗？我的父母患有糖尿病，那我就一定会患糖尿病吗？ 人们常常有这样的困惑。糖尿病跟遗传有关，但分1型和2型，1型糖尿病是因为先天性的原因，导致胰岛素分泌不足，从而影响葡萄糖代谢，出现高血糖。2型糖尿病：胰岛素的分泌是足够的，但由于一些后天的因素，比如饮食、环境、疾病导致胰岛素不起作用，导致糖尿病。所以，糖尿病与遗传有一定关系，但不等于，父母有糖尿病，孩子就一定会得。
　　糖尿病的发病过程中，遗传因素是占据着很大原因的，但不存在**的遗传。也就是说，糖尿病患者的子女比普通人罹患糖尿病的机会稍大，但是否发病，更重要的决定因素还在于后天的生活方式。一般认为，中国人2型糖尿病的遗传度为51.2%-73.8%，一般高于60%；而1型糖尿病的遗传度为44.4%-53.7%，低于60%。2型糖尿病具有更强的遗传倾向。因此对于父母有糖尿病患者的，更应重视危险因素的控制。
　　3.年轻人不会得糖尿病　
　　儿童不会得糖尿病，只有老年人才会得本病，这是相似的问题。近年来，2型糖尿病（下称 T2DM）越来越多地发生在儿童和青少年身上， 生活可口可乐化、”吃得多”、“吃得好”、“吃得精”，久坐不动的一代，这些成为现代“小胖墩”的标签。坐得多、动得少、身体胖是年轻患者的普遍特征。全球性增多的儿童肥胖症和缺乏身体锻炼，是普遍认为的糖尿病患病的关键诱因。
　　4.糖尿病不能吃水果　　　　
　　糖尿病的饮食控制是一个关键性环节，因此对糖尿病的饮食谣言也很多。实际上，糖尿病患者对食品选择的考量不是看一种食品甜不甜，而是在于这个食品升高血糖的能力——也就是生糖指数（GI）食物的生糖指数越高，对血糖控制越不利。有测量数据显示，大部分水果的GI值其实是低于日常主食的。
　　水果中含有很多的维生素、微量元素，都是人体不可或缺的。糖尿病人只要血糖控制达标，可以适量进食水果。当然糖尿病人吃水果，一定要注意量。少吃高糖水果，如香蕉、葡萄、菠萝、大枣、山楂、桂圆、荔枝、柿子、香瓜。而牛油果、芦梨是比较适宜糖尿病人的水果，因为它糖份少。所以，糖尿病人可以吃水果，只不过要控制量，不能吃多。对于血糖不稳的糖尿病人，可以等血糖控制平稳后再吃水果。
　　5.不甜的食品可以随意吃　　
　　不甜的食品可以随意吃，甜味的不能吃。其实，含淀粉的食物，例如米饭、馒头，虽然不甜，但会代谢成糖，吃这类食品要控制。饮食应该均衡，关键点是糖份与能量供给，甜味并不是关键。
　　6.吃苦瓜可以降糖　
　　这是个关于食疗降糖的梗，国人太容易上这样的当了。苦瓜可以降糖的说法*早源于80年代的一些实验：苦瓜汁中的一些活性物质被提取后，注射到小白鼠身上，小白鼠的血糖发生了不同程度的降低；从苦瓜汁中提取出活性物质、注射入体内，和直接把苦瓜吃下肚去，获得的效果是完全不一样的。实践证明，光吃苦瓜是不能降糖的。
　　7.保健品可以降糖　　
　　按照国家《食品安全法》明文规定，保健品不是药物，是不能宣传所谓「疗效」的，也就是说广告词直接说能降糖的保健品，要么是假的，要么是违法的；其次，药监局批准一些保健品可以有「辅助降糖」功能，加上「辅助」两个字的意思就是：别把保健品当药吃，真正的降糖药不能停，保健品可以作为辅助，可能有一定降糖作用，与真正的药物要分开，同时合理的生活方式也不能抛弃。
　　8.血糖控制好就没事　　　　
　　研究显示，40%-50%的失明，是由糖尿病视网膜病变的；30%的慢性肾衰竭，是糖尿病肾病；50%的心脑血管疾病和60%的截肢是由糖尿病引起的。
　　在糖尿病患者中，仅10%只有血糖升高的单独症状，90%都会合并其他疾病。所以，糖尿病患者在控制血糖的同时，也要进行糖尿病慢性并发症的筛查。对于并发症，同样需要早期发现，早期治疗。
　　9.胰岛素会成瘾？
　　使用胰岛素会导致上瘾。糖尿病治疗中经常要使用胰岛素，很多人担心对胰岛素的依赖是不是因为用胰岛素会上瘾。当然不会，因为胰岛素本身就是人体正常分泌的激素，身体内本身存在。糖尿病患者使用胰岛素就是因为自身的胰岛素「工作能力不够」，所以才需要借助「外力」帮忙。胰岛素不是一旦用上就停不掉，而是停了以后血糖可能得不到良好控制。所以说，该用还是得用。
　　10.糖尿病是可以治愈的！　
　　这是很多虚假广告词里*常见的用语。但实际上，依照现阶段的医疗水平，糖尿病是无法完全被治愈的。现在对糖尿病的治疗是集中在降低血糖，减少并发症上。
　　只要能做到科学、规范地控制，在无并发症的情况下再生活几十年是没有问题的。反之如果不加控制，自暴自弃，数年后就各种并发症来袭，从此生活坠入深渊，也是可能的。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三十七区  张梅香