春节期间，免不了走亲访友，吃吃喝喝，大鱼大肉，聚餐如此频繁，你的胃，准备好了吗？下面就由小编来给大家几条护胃小贴士，确保大家能身心愉悦的过大年。

饮食要规律

上了一整年的班，好不容易有个长假，有些朋友就喜欢睡懒觉，把早中餐直接给并到了一起，甚至赖一天床，一天三餐并到了晚上一餐，一餐便暴饮暴食。这样，你的胃能没有意见吗？所以，三餐还是要规律饮食。

饮食清淡少油腻

很多人说，春节假期，免不了走亲访友，这个菜色油腻是自己控制不了的。确实，春节饭局多，吃吃喝喝比平常油腻一些在所难免。但是虽然在外就餐，也并不是每个都浓油赤酱，我们可以清淡的为主，油腻的少吃些。吃菜的顺序也可适当改变一下，可以先吃蔬菜，再吃荤菜和主食。

多吃粗粮，蔬菜水果

粗粮含有丰富的膳食纤维，能让我们有更强烈的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。蔬菜水果也富含大量的纤维素。这些食物中的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，促进消化，预防便秘。春节在家各种葛优躺，零运动量的娃们，便秘相信也会是一个很头大的问题。所以要多吃粗粮、蔬菜水果！

饮酒量需控制

春节期间，饭桌上酒是难免的。好酒的朋友春节又可以美美的喝上一顿。但是美酒虽好，切莫贪杯。过量的饮酒会增加我们肝脏、胃肠道的负担。最重要的一点是，酒后禁止驾车！

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