时值七月，进入了炎炎夏日，夏季常见疾病也进入了高发期，其中最常见的当数中暑。

什么是中暑？

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。高温幅射作业环境(干热环境)和高温、高湿作业环境(湿热环境)也易中暑。另外老年人，机体功能较差，即使没有劳动也容易发生中暑。

中暑的表现

从事强体力劳动者，由于水分丢失过多未及时补充，故常有脱水表现，最直接的是尿量减少，可以出现肌肉抽筋，四肢及腹部腰背部肌肉均可发生抽筋，体温升高，病情严重可能出现意识不清，休克等表现。老年体弱者，多数也有尿量减少，可伴随体温升高，器官衰竭的表现。

中暑防御指南

避免高温时段，老、弱、病、妇幼人群在户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下暴晒。

注意充分补充水分，不能等渴了再喝水。

饮食要注意补充足够的蛋白质，多吃些应季的蔬菜水果。

出门时做好防晒措施，带上充足的水，备好防暑降温药品。

睡眠充足，有助于预防中暑。睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下。

对于婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群需加强观察。

发现中暑怎么办？

出现中暑症状，应立即停下来正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；若休息一段时间后，症状不减反增，应及时就医。

发现周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，保持周围通风；解开衣扣散热；服用解暑药物。用湿毛巾、冰袋、冰块、风扇降温。冰袋所放位置要在颈部两侧、大腿根或腋下，这些地方血管丰富，降温效果好。

运动饮料、绿豆汤均可以选择，不过冰镇饮料虽降温，但也要注意两点：一是对糖尿病人会造成血糖升高，二是对胃肠道疾病患者会造成肠胃不适。

对于神智不清患者可以使用复苏体位，以防呕吐物窒息，保持呼吸道通畅。并立即拨打120。

急救重症科 刘云