为庆祝第113个“三八”国际妇女节，更好地关爱女性健康，传播健康的生活理念，苏州市第九人民医院于3月8日组织妇科、产科和甲乳外科等专家团队为广大女性朋友进行了线上、线下义诊活动。

现场市民参与热烈

现把相关科普整理分享给大家

Q如何区分好坏乳腺结节？A

近年来，乳腺健康受到越来越多的关注。乳腺结节，其实就是乳腺上存在一块结构与正常组织不同的肿块。结节好与坏之分在于其成因。许多乳腺病变都可以出现“结节”，包括：乳腺增生病、纤维腺瘤、浆细胞性乳腺炎、乳腺癌等。

如果您在体检或生活中注意到自己有无痛乳腺结节，则需要尽快到医院就诊，明确其形状、质地、活动度等特点，来进一步明确诊断。

优先可以选择超声检查。超声检查是没有痛苦、无放射性损害的检查，可以短期多次反复进行，适用于任何年龄和女性任何生理时期，包括妊娠期和哺乳期。检查前，受检者通常不需要做特殊准备，操作也较为简单，针对钼靶X线摄影照不到的部位，例如乳房边缘、发育不良的小乳房或胸壁肿块等，超声都可以显示。

另一个重量级的项目是乳腺钼靶x线摄影检查，它是目前诊断乳腺疾病最简便、最可靠的检测手段，它的特点是可以检测出医生触摸不到的乳腺肿块，特别是对于细小结节、大乳房、脂肪型乳房。钼靶x线摄影的照片图像清晰、对比度适宜，可清楚显示乳房内小于1 cm的结节性病灶，并可准确定性、定位。但是乳腺钼靶检查毕竟是含有射线的，对乳房过小、妊娠期和哺乳期的女性、年轻女性而言就不太适用了。

总而言之，保持心情愉悦十分重要。平日里多多关注自己身体的变化，时不时触摸一下自己，有问题早发现，早关注，早干预！

Q产褥期，妈妈们怎么做更科学？A

俗称的“坐月子”只是产褥期的前30天，其实产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。产褥期母体变化很大，容易发生感染、出血及其他病理情况，要及时发现，正确处理。在这段时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

1 、个人卫生

产后出汗多，勤擦身勤换衣。保持会阴清洁干燥，勤换卫生巾，大小便后及时用温开水清洗外阴及肛门，擦洗时应注意从前往后擦（即从会阴处到肛门）。顺产后体力恢复后即可淋浴，剖宫产术后1-2周伤口恢复即可淋浴（42天内宜洗淋浴，避免盆浴）。注意手部卫生，接触宝宝前洗手。注意口腔卫生，使用软毛牙刷、早晚用温水刷牙，动作宜轻柔。

2、饮食调理

产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量高蛋白质高维生素的食物。如蛋、奶、肉、鱼、虾、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

3、乳房护理

采取正确的哺乳方法，按需哺乳（即哺乳时间和频率依据新生儿的需要及母亲感到乳胀的情况），保持乳头及乳房的清洁，每次哺乳前均用温开水擦洗乳房及乳头，可以佩戴合适的胸罩托起胀大的乳房，改善乳房的血液循环，避免穿紧身内衣。

4、盆底肌锻炼

无论是自然分娩还是剖宫产均可造成盆底组织（肌肉及筋膜）扩张过度，弹性减弱，一般产褥期内可恢复。但分娩次数过多，间隔时间过短，盆底组织松弛，较难恢复正常。请产妇产后6周之后做盆底肌锻炼，每日3次，每次10分钟。注意锻炼前后盆底功能需每3个月门诊评估一次，特殊情况请咨询医生。

Q面对卵巢衰老，我们能做什么？A

卵巢主要承载了女性的内分泌及生育任务，陪伴女性度过最美好的年华。但绝代风华也总有美人迟暮的时候；朱颜辞镜，面对卵巢衰老，我们能做什么呢？

1、适龄生育。

女性的卵泡数目由出生时就决定了，随着年龄增长逐渐下降，卵巢储备的衰退是不可逆的。所以提倡适龄生育，等到卵巢衰老后就很难怀孕了。

2、尽可能避免接触有害的因素。

吸烟、化工原料、染发剂、油漆、粉尘、挥发气味较重的材料等，均可能损害大家的卵巢。

3、社会心理因素也是卵巢杀手。

长期焦虑、精神应激及熬夜，会引起生殖内分泌改变，直接或间接地引起卵巢功能的下降。

4、避免过度减重。

脂肪是体内激素合成的原材料，体脂维持在17%-22%方可维持体内雌激素的正常分泌。过度减重会引起内分泌紊乱，从而对卵巢功能产生不良影响。

5、部分自身免疫性及感染性疾病会影响卵巢的储备功能。在发病初期，应该积极治疗。

6、生育力保存。

卵巢手术、肿瘤的放化疗可能引起卵巢储备功能下降；在进行该类手术前可前往医院进行生育力评估，必要时候进行生育力保存。

党政办、医务处