——江苏医药职业学院2017级吴江护理10班拓展活动
　　10月27日，在吴江驻点学习的江苏医药职业学院2017级护理10班的同学们在班主任的组织下，开展了第一次对外拓展活动，活动地点是在我区图书馆。
　　图书馆，是知识殿堂的代名词，那里是知识的海洋。我区的图书馆环境幽雅，常常举办免费的公益活动，这次，我们的拓展活动地点就是去参加那里开展的《垂虹讲坛》讲座。

　　讲座内容是《如何运动才健康》，专门针对年轻人久坐少动爱吃的生活习惯进行宣讲，这真是及时雨！秋天，本来就是一些疾病的高发季节，同学们平日忙于学习，都是坐在教室里听课，这样的健康宣教十分有用，提醒我们学习的同时不要忘记对健康的重视，这样，才能好好学习好好生活，才能将来有资本好好地工作和度过美好的人生。  
　　我们和吴江的市民，男女老少一同坐在图书馆的教室里。主讲人缪爱琴是江苏省科学研究所群众体育科研及健身推广中心主任，缪主任原本就是学中医的，举例都是当今常见的疾病和问题，上课内容很前沿，举证又是比较传统的经典医学，如，坐以待毙，坐着也会坐死的！在沙发上久坐的女性，死亡率要高37%，久坐的男性，死亡率要高17%，25岁以上的成人每天多看一小时电视，他们的平均寿命就减少22分钟，所以要运动。但，缪主任说，多动也不好，少动也不好，孙思邈和黄帝内经里早已说得明明白白：“养性之道，常欲小芳，但莫大疲及强所不能堪耳。”“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”……去知识的殿堂登高真是科学有道理。

　　课堂互动也很好。大家在课堂上跟着缪老师学习了一些随时随地都能运动一下的小技巧，大家也学着做得兴趣盎然。真是学无止境！这是一堂比较实用的讲座。
　　走在回家的路上，感觉缪老师讲得很对，不管怎样，碎片化的锻炼也是有效果的，就像学习，只要挤出时间来，也是有益的，动的运动和静的学习是不矛盾的，希望同学们有所收获，课堂上认真学习，课间不忘碎片运动，今年，我们也针对性地开出了体育课，与缪主任的讲课思路不谋而合。
　　这样的拓展活动，开拓同学们的思路和视野，丰富了同学们的经历，在潜移默化中牢固他们对知识渴求和对健康的重视，做到健身学习两不误，运动不是万能的，但没有运动是万万不能的。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　护理部   沈丽华